Leistungsmotivation steigern!
„Ich habe ein ganz konkretes Ziel vor Augen. Da will ich hin – wie kann ich meine Leistungsmotivation steigern?, Was kann ich tun, um auch tatsächlich ans Ziel zu kommen?“
Fragen, die sich viele stellen, die im Leben etwas erreichen wollen. Im Beruf, beim Sport oder beim Lernen.
Russische Sportwissenschaftler forschten in den 70er Jahren zum Thema Leistungsmotivation. Sie richteten ihren Blick auf der Suche nach Möglichkeiten, die Leistungsmotivation wecken und erhalten zu können, nicht wie andere Forscher auf die Motive, die Beweggründe unseres Handelns. Im Mittelpunkt ihrer Arbeit zum Thema Leistungsmotivation stehen die Rahmenbedingungen unseres Handelns. Die Frage lautet: „Welche Rahmenbedingungen muss ich mir schaffen, damit ich das, was ich mir vorgenommen habe, ohne große Mühe umsetzen kann?“
14 verschiedene sogenannte Motivatoren wurden dabei identifiziert. Motivatoren, das sind spezielle Rahmenbedingungen, unter denen uns der Weg zum Ziel besonders leicht fällt. In der Regel sind es drei bis fünf Motivatoren, die für uns besonders große Bedeutung haben – unsere Hauptmotivatoren. Je nach Hauptmotivator knüpfen sich für die Leistungsmotivation Tipps an, wie wir leichter zu den gesteckten Zielen gelangen können.
Die eigenen Hauptmotivatoren – Elixiere für unsere Leistungsmotivation!
Schauen Sie auf die Liste der 14 Motivatoren. Überlegen Sie für sich: Welche der beschriebenen Motivatoren sprechen Sie besonders an? Welche sind Ihnen bekannt? Was brauchen Sie, um leicht in Schwung zu kommen?
| Motivator | Leitsatz | |
| 1 | Aktiv und beschäftigt sein | An Tagen, an denen ich voll beschäftigt bin, ist meine Motivation hoch! |
| 2 | Alleine Verantwortung übernehmen | Wenn es voll und ganz auf mich ankommt, bin ich motiviert! |
| 3 | Auf Erfolge zurückblicken | Aus dem, was ich geschafft habe, schöpfe ich Motivation! |
| 4 | Ein angenehmes Umfeld haben | An einem schönen Ort mit guten Materialien komme ich leichter zum Ziel! |
| 5 | Fortschritte sehen | Mich motiviert es, zu sehen, wie es vorangeht! |
| 6 | Gemeinsam arbeiten | Wenn wir es gemeinsam anpacken, bin ich motiviert! |
| 7 | Herausforderungen annehmen | Wenn es schwierig und herausfordernd wird, dann lege ich so richtig los! |
| 8 | In Wettbewerb treten | Es motiviert mich, besser als andere zu sein und meine bisherigen Leistungen zu übertreffen! |
| 9 | Lob und Anerkennung bekommen | Persönliches Lob und Wertschätzung motivieren mich! |
| 10 | Sich vorbereiten | Wenn ich gut vorbereitet bin, steigt meine Motivation! |
| 11 | Überzeugungen leben | Wenn ich einen Sinn in einer Sache sehe, bin ich motiviert! |
| 12 | Visionen und Träume haben | Wenn ich von der Zukunft träume, motiviert mich das sehr! |
| 13 | Vorbilder haben | Wenn ich sehe, wie andere etwas gut hinkriegen, motiviert mich das sehr! |
| 14 | Zuschauer haben | Zuschauer und Zuhörer motivieren mich! |
Genauer können Sie Ihren Motivatoren mit dem Motivatoren-Quick-Check auf die Spur kommen. Sie finden ihn kostenfrei unter www.lernmotivatoren.de. Dort werden die Motivatoren insbesondere unter dem Gesichtspunkt der Lernmotivation vorgestellt; sie lassen sich jedoch ganz leicht auf andere Felder übertragen, in denen Sie Ihre Motivatoren zur Steigerung Ihrer Leistungsmotivation einsetzen wollen.
Wie genau vorgehen?
- Identifizieren Sie Ihre Hauptmotivatoren
- Machen Sie sich mit den Strategien zur Steigerung der Leistungsmotivation bei Ihren Hauptmotivatoren vertraut.
- Bestimmen Sie ganz konkrete Ziele, die Sie erreichen wollen.
- Spannen Sie Ihre Hauptmotivatoren ein.
Das Schöne an den Motivatoren:
- Sie sind einfach zu verstehen.
- Die Hauptmotivatoren sind schnell zu finden.
- Die Motivatoren lassen sich mit etwas Übung leicht einsetzen.
- Mithilfe der eigenen Motivatoren lassen sich viele Lernprobleme lösen!
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